我們禪修，要先了解禪修的目的是什麼？請聽我慢慢道來︰

禪修，是為了我們的生命，不被五毒（貪瞋癡慢疑）侵襲。人世間所有的痛苦，都由這五毒所導致。禪修，是為了尋求真實的「我」——那個不被五毒侵襲的「我」。

什麼是真實的「我」？心道師父講得很清楚，就是父母未生之前的我。我們本來是沒有形象的，什麼東西都沒有，就是「無」，後來因為因果的關係，父親的精子遇到母親的卵子，父精母血，產生了肉身的我；在這之前，我是無，是空性。空性是什麼？就是沒有貪瞋癡慢疑（五毒）。

其實禪修的目的，就是為了生命的自由與幸福。這需要慢慢去訓練。我每天在家裡花30分鐘打坐，找真實的我，結果不是很好，還是常常被貪瞋癡慢疑侵襲，還是有痛苦；我現在打算從此每天多加幾分鐘練功（打坐）的時間，來加強抵抗貪瞋癡慢疑的能力。

打坐可以讓我們避免被貪瞋癡慢疑所侵襲，這是有科學根據的，這是一種自我催眠︰你打坐，告訴自己，我要找真實的我，沒有貪瞋癡慢疑……天天這樣自我催眠。催眠成功了，哪一天你想要貪、想要瞋的時候，你會覺得不對，會踩煞車。

我們禪修，就是為了追求空性——真實的自我，為了避免染上貪瞋癡慢疑。真實的我要怎麼找？就是平安禪的第四個步驟，聆聽寂靜，聽沒有，你要去找，慢慢去找真實的自己。找的過程不容易，甚至痛苦，我們一位同修師兄說︰「打坐，最後十分鐘最痛苦。」我也是。但是我們要堅持下去，把它養成習慣，不然就敗給貪瞋癡慢疑了。

—2024.03.31精進禪廿一 一七解關 學員文欽分享