今年是我第二次打禪七，比較去年是好多了；第一次是去年（2023），我完全不能進入狀況，沒有什麼感覺，一方面也是因為身體的緣故，怎麼想進入就是進不去。可能我太急切想進入也是一個問題，其實愈放鬆反而愈能夠進入。所以我很讚歎第一次打禪七就能坐得不錯的同修們，也很鼓勵大家明年再來，因為第二次一定會比第一次收穫更多。

師父的開示，今年我所體悟到的和去年也很不一樣，我覺得師父今年的開示，對於我們要走的方向講得更清楚、更清晰了。去年我坐到第四步驟（聆聽寂靜），就停在那裡了，我一直有個疑問︰禪修就只到這裡嗎？再下去是什麼？……這次禪七的第一天，我就一直在想這個問題。聽了師父的開示，我才恍然大悟。

我最大的感悟與收穫是︰禪修是修自己的內心。現在的人，外表看起來都很好，內心到底好不好？只有自己知道。在禪修中，會清楚看到自己的心是否有五毒？是否放下了種種妄想、執著？也唯有禪修，能夠制伏我們那不清淨的心。要想一切好、事事順利，必須從自己改變起。先要把自己的心調好了，所有狀態才會好。

那天師父問：「你是真修，還是假修？」這句話打到了我，那天晚上我想得睡不著。我問自己︰是真的？還是假的？是不是真的面對自己的心，如實觀照自己？……什麼是假？什麼是真？對我而言，禪修就是在修這個「假」跟「真」。

—2024.03.31精進禪廿一 一七解關 學員淯晴分享