我來自新加坡，這次參加三個七（21日）禪關。平常在家我都會跟著妙心摩尼寶App打坐，30~70分鐘不等。這次禪關，我坐在玉容師姐旁邊，當我得知此事時，我心想︰完了，這位大菩薩每天下午連香坐三個小時，我最多只能坐70分鐘，怎麼辦？……後來我想︰這次我也要激勵自己挑戰看看，是否可以超過70分鐘？

真的很神奇，確實我做到了，有兩次連香，一次多坐了20分鐘（共80分鐘），一次30分鐘（共90分鐘）。雖然是做到了，但很煎熬，腿痛得不行，在這之前我打坐從來沒有腿痛過，不知道腿痛是什麼感覺，這次我體驗到了，原來腿痛起來的感覺是這樣的，真的不知道怎麼辦，要放腿嗎？要下座嗎？……不行，我還是要求自己。痛吧，痛是會生滅的——如此觀照下，腿痛的感覺真的減輕了。我又告訴自己︰腿，它只是痛，不會斷，不用擔心。這樣熬過來。

由此我也體會到︰坐一個小時，和坐兩個小時、三個小時，真的是完全不同的體驗。好像有一個新的世界在我眼前展開，真好！我想︰這次下山後，我每天在家坐要坐長一些，至少90分鐘（眾鼓掌）。

另外我要分享，我們能夠在這裡禪修，真是太有福報了！師父的開示，總是在告訴我們出離輪迴、離苦的方法。我在新加坡是推廣禪修的小組長，看到很多人雖然有機緣接觸、學習平安禪，但因為無法深刻體會到它的好、它的精要所在，所以無法持續，還在外面到處尋到處找修心法門……真的讓我感到很可惜、惋歎。

明年我希望自己可以來閉關49天。

—2024.04.14精進禪廿一 三七解關 學員世敏分享