從二十多年前清水斷食禪三開始，我就和靈鷲山結緣了。記得有一次師父開示說︰「靈鷲山的一切都來自於十方，我們的用度要節約、節制，然後再供養、回向十方。」這二十多年來，我親眼見證了靈鷲山蛻變成為一個國際級專業的禪修中心，每次上山禪修，都令我感動又感恩，「前人種樹，後人乘涼」，深覺自己是受到福蔭的幸運兒。

平安禪四步驟，用心修習後不久，很快就能進入到第三、四個步驟，你就靜靜地、穩穩地、緩緩地、暖暖地呼吸；到最後會有一種感覺︰呼吸不見了，身體也不見了，身體的痠麻脹痛全部都沒有……這是一個過程，大家只要花時間修習，都會體驗到。

四個步驟，每一個步驟都要清楚、專注，知道自己在做什麼。到後來，你會覺得坐禪真的是一種享受。

把禪修用在生活中是非常好的，我也把師父的禪法運用在生活中。隨著年資增長，在職場中漸漸成為主管，我發現真的像師父講的，就是要「耐煩」。我的大老闆曾問我︰「你為什麼都不會生氣？」我說︰「因為『大事靠智慧，小事要耐煩』。」

禪修的過程，就是讓我們學習、訓練「耐煩」。在生活中、工作中遇到問題時，面對跟你對峙的人，你也靜靜地聽，你會發現，幾乎沒有一件事是不能四兩撥千斤解決的。

—2024.04.14精進禪廿一 三七解關 學員獻菁分享