我會開始「往內觀照」，始於退伍之後的一次靜坐。那次靜坐的感覺，就像上面有一道雷打到自己，我很驚訝，為什麼會這樣？從此產生很大的疑問，也開始意識到︰原來這個世界有另外一個運作模式。我從此走上身心靈覺察、探索的道路。

之後我自己靜坐，一開始並沒有刻意去學習，後來去參加內觀，去了才發現真的不知天高地厚，因為一坐就是一個小時不能起來，整天都是坐，坐得我全身都痛，很痛，每坐完一小時，我的衣服都是濕的，滿頭大汗……那時我覺得︰禪修的修行人都非常有耐心，身體遭受劇烈疼痛而心不動，很厲害，難怪可以成佛，光這一點就讓我非常佩服。

但同時我也有一個很大的疑問︰到底是為什麼？

可能因為骨子裡的好奇、不服輸，之後我就特別喜歡接觸禪修的道場。其實說起來，我人生中第一次去佛教的禪修道場，給我留下了很不好的印象，那時我還是小學生，有一天媽媽說要帶我去道場，我根本不知道去那裡做什麼？就說我不要去，她就打了我兩個耳光，把我拖去……我就覺得，學佛、禪修的人就是這樣子的？此後很多年其實我對學佛、禪修都有負面印象，要不是退伍後的那第一次靜坐有那麼大的疑問、疑情，我應該不會接觸佛教。

我現在也理解了，老一輩的人可能沒有學習到佛教的正知正見，而是融合了儒、釋、道的民間信仰，讓自己安心，也為家人祈求平安順利。

這次禪七，我感受到法師的言語非常柔軟，在柔軟中，把甚深的佛法用深入淺出的方式介紹給學員們；心道師父的平安禪四步驟，步驟很明確，方法很明了，一開始就能把心靜下來，攝在一個所緣境上，之後又幫我們開展到無相，從有所緣到破除所緣的相……次第清楚，可以有效地為禪修學習者「定錨」，把重心定下去，並且非常穩定。

—2023.11.25初階禪七學員 紹綸分享