萬靈丹︰回到方法上
圖：Andy Fu 整理編輯：劉湘吟
2025/10/29
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去年六月我第一次上山參加斷食禪修，今年又來了。去年我是因為生活上遭遇一些問題、困頓，在親友介紹下報名禪修，來到靈鷲山，哇，沒有想到環境是這麼好！那兩天的學習後我也加入了21天永續自覺營，這一年多來每天都有禪坐，時間不長，大概10~15分鐘。
去年第一次參加禪修之後，我就有個想法︰每年都應該回山禪修，看能否有所提升、精進。今年再上靈鷲山，我有種回家的感覺，心安定下來；手機被收走了，在很好的環境裡練習平安禪四步驟，尋找心中的平靜。
今年我對法師所說的「明心見性」這件事情有新的感受。每次打坐時，會有很多雜念跑出來，也會有很多習慣性的思考，這次我試著開始從「明心見性」這四個字作為出發點去練習。
—2025.07.06斷食二日禪 學員彥昇分享
平安禪四步驟，對我來說效果非常大，我漸漸感受到妄念變少了；當又有妄念出現時，我就馬上回到方法上。雖然第四個步驟「聽寂靜」對我來說還比較困難，但我覺得這四個步驟方法很好。
斷食我是第一次嘗試，這兩天精神狀況都滿不錯，非常受益，感謝！
—2025.07.06斷食二日禪 學員子龍分享
寶本法師︰這是很好的再次提醒，打坐的過程中，不管遇到什麼狀況，要記得——「回到方法上」，這是萬靈丹。
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