「看到」是覺知的開始
圖：Andy Fu 整理編輯：陳堯青
2025/10/30
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在繁忙的工作之餘，安排出七天的時間到山上打禪七，對我來說是很難得的機會，也是很棒的一次體驗；山上的環境太美、太好了，法師們都非常用心、認真地教授，還有那麼多法工們的護持和照顧，我真的覺得，能夠來這裡禪修，是一種福氣。
剛開始坐禪，腳很麻、很痛，我就是一個字——忍。有時候，忍一忍就過去了，腳就不痛了，但過一陣子腳可能又痛了……很無常。
另外一個發現是︰打坐的時候，妄念一直起來。一靜下來之後才發現，原來自己的妄念這麼多。
—2025.07.20 初階禪七學員 文雄分享
寶本法師︰很好的觀察哦，在禪坐的過程中，不但觀察到自己身體（腳痛）的狀況，也觀察到自己心理（念頭、妄念很多）的狀態。其實，「看到」就是覺知的開始。
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