觀妄念如呼吸
圖：沈仲怡 編輯整理：陳堯青
2026/2/3
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弟子︰妄想和幻想有什麼不一樣？
心道法師︰打坐第一個時期就是妄想很多，第二個時期是幻境很多，第三個時期才會定下來。
妄想是你自己思想的流動啊！而幻境是要在定的時候才會慢慢生起出現。
弟子︰出現妄念時，如何對治？
心道法師︰妄念出現的時候，還是一樣看你的呼吸。妄念歸妄念，呼吸歸呼吸。只要你抓到呼吸，妄念就沒關係。
如果妄念生起、呼吸就不去注意，那就不對了。也就是說妄念起時，也把它當做呼吸來看，可能你也能夠察覺到你的覺性。
弟子︰禪坐時產生幻覺，應該如何去除？
心道法師︰有的時候我們會聽到有人告訴我們很多事情，如果我們覺得很好，那就會出問題。
除了寂靜的聲音以外，其它的聲音都不是。
弟子︰常常覺得精神不安、生理上不調和，除了寂靜修之外，還有什麼方法可以去除這種無明的習氣？
心道法師︰心，因為寂靜而安定。不寂靜則心如瀑流，像剎不住的洪水。
日常的心像亂流，當你寂靜的時候，亂流就會變成單純、簡單。
生活裡面常常做，做久了，內在會愈來愈清淨。
生活裡面要做的就是不迷失的工作，就是修行。做不到是因為不習慣。
隨時隨地都知道自己在做什麼，就是在做覺醒的工作，就是修行。
~摘自《禪菩提》靈鷲山般若文教基金會出版
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