音聲加持 睡眠療癒

這一天，我感覺有一種特別的靈場、氣場，把全身的細胞重新洗乾淨了。

這次頌缽靜心中的「銅鑼浴」我覺得蠻有趣的，之前我在其他地方體驗過很多次銅鑼浴，都不會睡著，因為在連續的銅鑼聲中，我通常神經會緊繃，不太可能睡著，沒想到這次睡著了，而且是深層地睡著了，我才發現︰原來銅鑼浴睡著是這麼舒服的事情！

我是個很難睡的人，不管是做瑜伽、聽輕音樂或是其他助眠的音樂，對我都沒用，沒有想到今天我睡著了，在頌缽、銅鑼聲中，在音量這麼大的環境下，我竟然可以睡著！而且我還被自己的呼聲嚇醒，真是不可思議。

今天早上我還喝了兩杯咖啡，沒想到我也睡著了，睡得很好。

我本來就有在做頌缽，我覺得頌缽結合靜心非常好，因為頌缽本來就是讓身體放鬆、得到一種音聲的加持，結合靜心，我想作用會更深層。

感動，收穫豐富的一天。

課程剛開始，「你有沒有問你自己︰你好嗎？」那時候我整個雞皮疙瘩都起來了，因為我好像從來沒有問過自己︰你好嗎？

我也從來不知道頌缽會讓人一直睡覺。我的朋友之前來參加過，她跟我說她一直在流淚（她沒有任何宗教信仰），我說︰蛤？真的啊？！我心想，那我這麼愛哭，來了會不會哭得很慘？結果我沒有爆哭，而是一直在睡覺。很放鬆，找回自己的心的感覺，很感恩。

來到靈鷲山上，覺得好舒服啊！就像朋友說的，來到這裡，你的心會有一種回家的感覺，因為現代人的腦筋動得太快了，很多比較複雜的想法、念頭，在這裡會得到精神上的放鬆。

—2026.01.24頌缽一日禪 學員分享