我們有一個不死之身啊，覺性是無生無死，不生不死。安住在無生無死、沒有頭尾、沒有來去的覺性上，對身體的執取就沒有了。
人生無常，何苦還要受貪、瞋、癡、慢、疑五毒的苦？只因有「我」的存在，所以才和五毒連結在一起；要怎麼摒除「我」呢？
「覺知」就是我們修行的所緣。把覺知當做我們日用生活修行的對象，不管是走路、吃飯、喝茶……每一個動作，都要帶著覺知。
當我們在覺知出入息（心息合一）的時候，剛開始我們心念比較粗，慢慢心念會變得比較細微，最後細微到一個念頭都沒有的時候，就完全放空；
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