動靜皆宜 明心見性 靈鷲山超人營覺知處處禪機
圖:沈仲怡 文:王貝林
2024/7/26
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![平安禪,靜坐,冥想,禪修,四步驟,覺知,坐禪,超人營,缽水,心道法師,青年,生態](/uploadfile/images/20240726_1080x608_01.jpg)
吃飯、走路、遊戲、坐禪……,動靜之間,處處可見禪機!靈鷲山無生道場7月19至21日,舉辦跨界青年第二屆「超人營」3天2夜的禪修活動,46位來自不同年齡層、各行各業的學員,在精心策畫的活動中,忘卻酷暑的燠熱,感受自我覺知的美好。
主持「超人營」的廣純法師說,舉辦「超人營」是為擴大吸引年輕族群的參與,讓他們了解禪修不一定要坐在禪堂裡面,藉由寓教於樂的遊戲,提昇自我認識、了解團隊合作的重要性。一開始,有年輕學員沒手機傍身就不肯參加活動,但看到活動有趣好玩,卻比其他人都投入;經由動靜穿插的課程,與觀察海洋潮間帶的生命教育,讓學員們體會專注、靜心的覺知力,培育心靈的素質。
第二屆「超人營」46位學員中,20歲以下的有20位,年紀最輕的僅13歲且有4位,顯見確實頗受年輕族群青睞;30歲以上的也有15位,最年長的一位是45歲。所有學員中,超過4分之3都是第一次參加禪修活動,也有4位參加過超人營,今年再次興緻勃勃地報名參與。
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3天的課程中,「吃飯禪」每餐都會讓學員了解該餐食物的生長、烹飪過程,以感恩的心細嚼慢嚥,同時體會「睏來眠、饑來食」,嘴巴吃飯時,心也在吃飯,凡事若能單純覺知當下,不但健康,更能減少犯錯;「煮飯禪」透過整理、烹調食材,提昇學員們的自理能力,不再只是茶來伸手、飯來張口;每堂課及每餐用餐前,都會以頌缽的顫音,讓學員們靜下心來;托水缽及走路的行禪、大步快走的跑香、身體律動的舞蹈,開啟學員對身體的覺知。
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第2天的投壺遊戲及潮間帶生態觀察,最受學員們的喜歡。投壺是古代文人雅士的社交活動,必須靜心、專心,以靈活擺動手腕的巧力,才能將箭投入壺中。學員們在分組競賽時發揮團隊合作,有人投壺、有人幫忙撿箭,其他人奮力加油,過程中不斷互相交換訣竅、心得,一有人投進就高聲歡呼分享喜悅,連工作人員都忍不住,在場邊跟著玩起來,將覺知化為遊戲帶到最高潮。
讓所有學員「下海」的潮間帶生態觀察,更是人人額手稱慶。無懼30幾度的豔陽高照,學員們齊聚貢寮海邊,津津有味地聽著黑熊老師詼諧地講解沙蟹、石蚵、藤壺、陽隧足等潮間帶生物的生態,接著下水傾聽海洋的聲音,在玩水的同時,想像自己是海洋生物,用生物的角度、萬物平等的心來觀察世界,覺知生態保育的重要性。
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已唸過國內外4所不同大學科系大一課程的郭泳沛,一直還找不到自己的方向,去年做了一個預知未來的夢,開始對學習佛道產生興趣,聽朋友說靈鷲山有這樣的體驗營,決定報名試試。她說,自己過去常常想太多,很容易負面思考,這次參加活動學習靜心、打坐,讓自己的心沈澱下來,也學會了改變心境的方法,讓她的觀念改正不少。
紮著小馬尾的尤彥宏,是位還在唸大三的陽光大男孩,在姑姑的推薦下報名參加。目前半工半讀,學的是設計,經常睡眠不足、吃飯總是狼吞虎嚥,功課與生活壓力都很大,情緒也因此大受影響。他說,過去很容易受到他人負面思考的左右,來到這裡學會內觀,更了解自己,讓自己面對外界負面情緒時,儘量不為所動,學到很多、很開心,下次還會想再參加。
參加過初級禪修的花昕妤這次主動上靈鷲山官網,報名參加了「超人營」。她愛上了無生道場,因為台灣大部分地方視線都有建物遮擋,很少有像這裡「陸、海、空一色」的地方,令人心曠神怡。她說,她學到王陽明的冥想方法就是「不動心」,訓練專注力,未來不管在事業、家庭、人生各方面,都有助於快速做好決定。現代人注意力分散,很難專注;她參加「超人營」,覺得自己的感知變得敏感許多,也更能專注、更加了解自己。她也從達摩大師的訓示領悟:「了解自己才是真正的功德!」
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在法院工作的李庭含,去年參訪靈鷲山後,就很喜歡與禪修相關的活動,並開始關注靈鷲山的動態,一發現「超人營」的訊息就立刻報名了。她喜歡禪坐、森林禪這類靜態的活動,雖然學員中的小朋友比較活潑,有時難免不受控,但這也讓她學會內觀自己,分享承擔的願心。
來自香港的趙灝賢,目前是嘉義中正大學的大四學生,雖然家中並無人接觸宗教,但他對禪修有興趣,看到網路活動訊息就報名了。他喜歡森林禪與森林融為一體的感覺,也學到如何放鬆、覺知,不能只依自己的慣性過活,未來希望能來這裡當義工。
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