何謂「禪」？喝一杯茶，也能禪。

左手扶著茶碗厚實的杯身，茶碗的重量穩在杯底的右手，掌心傳來暖熱的茶溫；茶碗就口之時，撲鼻清香的茶香與茶的溫熱，與我們的身心緩緩地融合了。

一切的緩慢，是為了時時的「覺知」……

還記得，我們平時是怎麼走路的嗎？

今年度最後一場禪關圓滿結束，學員們分享時提及，能得空安排一次禪修的機會，不容易！而大家都十分珍惜與自己相遇的這七天旅程。真真實實地面對自己，其實也是一條需緩緩品嘗的漫漫長途！有人得先面對身體病痛的不適應，有人得先面對內心有72變的戲碼上演，也有人從中感悟對日常生活的省思……

在大眾品著「茶禪」的緩慢餘韻時，廣純法師也捧著茶碗，悠悠和大家說著：

「喝的時候，清楚在喝；吃的時候清楚在吃。走的時候清楚在走。大家還記得，沒有來禪修之前，是怎麼走路的嗎？」

「是不是腦子裡大多數都是想著未處理的事情、待會要講的話，還有未完成的事呢？像是『等一下去哪裡』、『等一下要跟誰說話』、『等一下要做什麼』……其實我們滿腦子都是事情啊！所以我們走路的時候沒有好好走，吃飯的時候沒有好好吃，睡覺的時候，也是一堆事情湧上心頭。」

讓「禪」成慣性，變成「習慣」
「那怎麼辦呢？於是大家就來禪修體驗，覺得好像還蠻有效的。」廣純法師彷彿想到了什麼似的微微笑著，接著說：「但有人就回來問我，回去怎麼就沒效了呢？那些『等一下要做的事』全部湧上來，就像洗三溫暖一樣，那個不平靜、不安定的心又現形，開始跑了。」

「這就是還沒產生慣性習慣。我們要在生活當中把禪修變成一個習慣，那才會是你的！不管在哪裡，它都會跟著你。所以要教大家在生活上能夠運用。覺知很重要，如果不常常警覺的話，它很容易就消失了。」

讓心清靜的功課
「大家回家之後的功課，第一點就是每天要養成打坐的習慣，每天至少二十分鐘。我們打坐的時候，迴向的力量是很強的，下座的時候，我們可以迴向給今日的祈願，希望帶給自己一個什麼樣的祝福。」

「第二點，隨時保持生活中的寧靜。我們的心不要像氣候一樣變來變去，天氣不好，我們就哀傷；天氣晴朗，我就高興了。要學習保持心的寧靜。再來，我們要養成隨身攜帶環保袋跟環保筷的習慣，減少塑膠垃圾的產生，用行動愛地球。」

「最後一點是——還記得第一天的課嗎？大家一定要記得『諸惡莫作、眾善奉行』。我們都不喜歡壞的環境、不喜歡壞的事情，所以我們自己一定要諸惡莫做。自己的業自己要扛。我們要把自己的『業』做好︰諸惡莫做，然後行一切的善。『自淨其意』，就是我們要常常回到心的清淨。」

佛法，是一種實踐學
「如何清淨我們的心？可以念經、拜佛，也可以打坐、觀呼吸，都是讓我們的心回到原點。這就是佛教。佛所講的法是什麼？它其實是一種實踐學。不是只有說，它需要我們去做，做了就會是你的。」

「佛已經告訴我們可以達到的目標，要怎麼達到？這就要看大家。如果你真的打坐不容易、障礙很多，建議大家每天念〈綠度母咒〉、〈百字明咒〉或〈釋迦佛心咒〉，常常念就會消業障，打坐時很多障礙會消融。這是一個很神奇的力量，護法就會叮嚀你要精進。」

「心道法師在開示時曾說：『在生活當中，常常要讓自己靜下來。五分鐘也好，十分鐘也好，只要有時間靜下來，你就會回到你的心裡面。』希望大家回去後好好練習，希望你們把這把『心的鑰匙』帶回去。」

最後，寶本法師總結今年最後一場禪關，並邀約大家參與明年的「精進禪二十一」：「2020年初我們有一年一度『精進禪二十一』，也就是連續三週的高階禪期閉關，心道師父每一天都會親自到禪堂為大眾開示。希望大家把握這個機緣，把時間空下來，至少一週也好。因為聞法難得、善知識難得，師父年紀也大了，我們要好好把握時間，因為這是滋養我們法身慧命、一生受用的學習。」

2019年10/27-11/2進階禪七解關分享 禪七翦影