心道法師：「要以平常心過生活。如果用平常心去生活，就不會有壓力。無論對人、對事，都要抱持一顆平常心。」

人像是一個載體，在各式各樣的環境下，與各色各樣的人事物互動，總無法置身事外的交互影響著。於是，每當遇見令我們欣喜或憂慮的狀況，仍不免深陷其中，爾後才驚覺自己沒能淡然地看待，又自責自己的修為還不夠。

其實，人類並非是一個單一的個體，在浩瀚宇宙中，我們無法隔絕外界的一切，封閉於自己身體以內的小宇宙－我們走入森林、海濱會感到舒爽自在，我們身處快速步調的都市會感到焦慮不安，我們的住家若充滿爭吵冷戰會感到浮躁恐慌，我們身旁有悲傷的人我們會跟著難受。這是因為，我們處在一個能量流動的世界，恐懼會傳導，而善與愛，也會傳導。

因此，平常心是來自一份愛，對自己的愛，也是對地球的愛。

在外在世界的影響之下，我們很容易生出煩惱，不論這個煩惱是從別人的想法生出來的，是從自己過去的經驗生出來的，還是從所處的環境或情境之下所生出來的，若不覺知，便會迷失其中，就失了「平常」。但是，既然稱之為「平常心」，就表示，這是每個人都有的心，是我們帶著覺知，把焦點放回自己靜謐的內在之中，就能達到的狀態。我們不用想盡辦法改造自己，不必試圖扭轉他人對自己的看法，只要時常覺知，時常透過禪修的修習，就能得到回到平常心的路徑，而這是我們每個人都有、都做得到的。

一旦我們回到平常心，回歸平靜的自心本性，外來的煩惱就不會對我們造成巨大的撼動，自己的煩惱也能在生起時被照見。如此一來，煩惱與障礙便不會透過我們而傳遞出去，別人的煩惱也能在我們這裡止步。進一步地擴大來看，地球上的煩惱就能變得更少，由此而生的恐懼、焦慮、憤怒、悲傷……也會變得和緩許多，因為我們有平常心，因為我們懂得對治自己的心。

馬祖道一禪師開示說道：「道不用修，我們要做的只是不要去污染他。什麼是污染？有生滅、來去、造作、取向的心理都叫做污染。若想要悟『道』，平常心即是。」

這個「平常心」，是想拿來說嘴也說不得，是最不起眼也最為珍貴，然而，若能在日常中覺觀自己，讓自己保持平常心，長此以往，這份平常的愛與善念，就會日益擴大，持續不墜。