你樂活嗎？「樂活」是由英語Life styles of Health and Sustainability（健康及可持續發展的生活型態）的縮寫LOHAS音譯而來，近年來早已成為大家耳熟能詳的名詞；日前靈鷲山舉辦「樂活二日禪」，學員們體驗蘊藏於古老禪法中的樂活智慧與生活方式。

眼淚狂飇不止的感動
從身體覺知、七支坐法、平安禪教學、行禪、坐禪到抄《心經》、菜根香、吃包子、森林禪修、平安之歌、茶禪……課程內容豐富而多元；學員們來自全台各地，年齡跨度達數十歲。已是三個孫子的阿嬤的秀華師姐表示，平常在家的生活每天都非常忙碌，忙得沒有自我，「參加樂活二日禪，是想放鬆、放慢腳步，和自己在一起。」兩天下來，收穫滿滿。

隻字片語中記述著學員們的感受︰
「以前每天急驚風，每天都感覺焦慮不安，經過這兩天讓自己安靜下來，終於發現︰原來還是有方法可以做到的。」
「好久不曾好好吃飯、認真吃飯，體會到食物的力量。」
「得到一億正能量了。」
「從來沒有覺得包子是這麼的美味。」
「超級喜歡森林禪修……在大自然中禪修有不可思議的感受。」

學員月嬌分享說︰「之前從來沒接觸過禪修，也不知道什麼是禪，每天就是忙忙忙；這兩天的學習，覺得禪真的很好！以前總是忙得忘了自己，這兩天沒有手機，暫時斷絕與外界的聯絡，我終於發覺什麼是『我自己』。認得了自己，以後要多多照顧自己！」

學員宗廷︰「報到時手機被收走滿焦慮的，因為平常大概每10分鐘就要看一次手機，但放下手機、放下一切雜念，全身心投入兩天的學習裡，感到身心非常放鬆（雖然坐禪時腳會麻）。有時還是會有雜念跑出來，就馬上回到呼吸上做調息，慢慢又會回到寧靜的狀態。回到生活裡，我會用這次學到的方法來讓自己的心平靜，讓自己由內而外地快樂，而不是藉由外在的物質讓自己快樂。」

學員恒慈︰「樂活二日禪的每個課程我都非常喜歡。山上除了風景優美，而且從禪堂、教室到寮房……一切都非常細膩，充滿了細節。法師、法工菩薩們既有威儀又非常親和。每次用缽飯時，我都是眼淚狂飇不止，為什麼？我探問內心，其實是因為自己很慚愧，何德何能，讓法工菩薩來這樣服務我？也想到佛經裡記述當年佛陀和弟子們持缽乞食的經句，內心非常震撼、感動。」

做法工，提升自己，無相布施
每次解關分享都少不了學員們對法師、法工們的深深感謝，法工菩薩也不再默默藏身幕後，站出來與大家分享。

志明師兄︰「我從事電子業，個性可能也比較一就是一、二就是二。以前我常常爬山，對自然花草、人文地理都有興趣，一天到晚往外跑。有一次和家人起了點衝突，才意識到︰我對外面的世界認識得那麼清楚，但對家人卻不太了解，我在做什麼？……我開始從唯物的方向走向唯心。和靈鷲山結緣後，很喜歡這裡的環境，所以一來再來，參加了禪三、禪七和旅行禪，也來做志工。每次到山上做服務，有機會和法師、師兄姐們聊天，心裡打結的地方和他們聊一聊，總會得到啓發。每次上山都會有感動和收穫，心很平靜，但效力大概只能維持3~7天，為什麼？法師說要建立起自己內心的力量，這需要環境的薰染，所以我想再多接觸、多學習。」

素芬師姐︰「想提升自己，是我來做法工的動機之一。學佛近20年，花了很多時間在聽經聞法上，雖然很法喜，但我覺得︰再好的法，如果沒有在生活裡實踐，只是好樂聽聞。在實際生活、人際互動裡，遇到事情和境界時，如何以法調伏自己？就好比我們洗馬鈴薯，一顆一顆洗很費時間；很多馬鈴薯一起洗，彼此磨擦，磨磨磨到後面就光亮了。我也期許自己能去除無明，愈來愈光亮。」

志潔師姐︰「生命有限，我常自問︰我想做什麼？我想做一個快樂的人，一個死而無憾的人，有錢就盡量布施，沒錢就多去做服務他人的事。服務是種福田最好的方式，因為它無相——誠心誠意地為不認識的人服務，是無相布施。」

提起、往前、放下……
學員芯頤分享︰「這兩天，我學會了吃飯、呼吸、走路、睡覺，四十幾年來天天做的事，原來都沒有好好去做，沒有好好和自己相處，每天喊著愛自己，但從未真正愛過自己，原來吃飯、走路、睡覺、呼吸都是這麼重要。〈平安之歌〉也讓我很感動，原來自己也可以變成愛、傳遞愛……這兩天，讓我重新認識自己。」

學員佩書︰「小時候常跟著媽媽去佛堂念經，念了覺得好像被保佑，但不知道念的是什麼？心道師父說的很多話都觸動我心，是非常實用、人生都用得到的，像是行禪時心道師父的聲音引導︰提起，往前，放下……其實這正是面對生活和生命應有的態度。吃飯禪的體驗也很棒，這兩天我都沒有吃太飽或胃痛，發現︰居然這麼簡單的方式，生活是很舒服的。」

學員孟昀︰「戶外禪時，我踩在石階上，感受很深刻︰雖然穿著鞋子，但因為速度非常慢，每一次腳掌的提起、往前，到放下的那一刻，感覺像是親吻大地……讓我感覺好愛這個地方！不止是山上這麼美好的環境，包括孕育一切生命的地球母親，意識到自己的生命有無數的因素在支持著，很感動；這感動延續到今天下午的〈平安之歌〉，表達對天空、大地、海洋……的愛與感恩，這份深深的觸動，很難用言語形容。」

學員怡廷︰「我原本有膽管發炎、子宮腺瘤、卵巢腫瘤等病症，三年前開始學禪，讓自己的心念盡量回到最簡單、寧靜的點。半年後再做例行檢查，腫瘤不見了，膽管發炎縮小一半多，我也信心大增，持續修行。今年因華嚴法會與靈鷲山結緣。平常我每天誦經、打坐四、五個小時，久了膝蓋痛、胸背痛、頭昏腦脹，我也不知道怎麼辦？這次的二日禪，法師詳盡教導打坐的姿勢，還有功法，讓我非常受用。」

學員豔燕︰「昨天吃包子時，覺得很好吃，動了貪念，想再吃一個。吃了第二個包子之後，肚子很不舒服……這就是定力不夠，所以我想學禪修，做自己的主人。這半年來我有胸悶的毛病，吃中藥西藥、找人推拿都沒有用。這兩天禪修，心平靜下來，胸悶也不見了，才發現︰原來胸悶是自己急躁、貪的習性造成的。我想我找到了病因，這病要自己來醫。剛才的〈平安之歌〉，我淚流不止……很感恩，很歡喜。」

時時刻刻 守護覺知
廣純法師開示︰「這兩天學習，大家知道了什麼是『覺知』。禪是要運用在生活中的，如果沒有實際用在生活裡，就只是『口頭禪』。在我們的生命裡，在每天的生活裡，有一個動的、一個不動的；動的是我們的起心動念，貪念、分別、欲望……這些是變動的，不動的是我們的真心，也就是這一份覺察、覺知。外在的一切不斷在變動、流動，不斷發生，也不斷消失，我們的心如果跟著這些『動』的，永遠無法安歇、沒有終點；如果找到了不動的真心，就知道如何創造生命的價值與意義。」

「但這個真心要養成習慣不容易，因為外境不斷發生，我們習慣處於變動中，心也跟著不斷變動，不斷地攀求，貪瞋癡種種念頭不斷生起……於是人與人之間就會產生衝突，也會產生很多煩惱。」

「身體的病痛是怎麼來的？因為不安、憂慮，還有很多的放不下。許多人一直在忙碌中，交感神經持續運作、副交感神經失調，無法放鬆。學禪，就是學習放鬆。如何放鬆？就是要找到自己那個不變動的心，才能真正地做你自己。」

「大家是初學，學到了方法，只是初嘗滋味，要變成習慣的話，必須持之以恆練習，才會變成是自己的。希望大家回去後不斷練習，時時刻刻守護覺知，不要讓它跑掉。除了自己在家練習，有機會也回山再來共修，把覺知的力量拉長，從兩天、七天甚至更長時間。『不識本心，修法無益』，佛說八萬四千法，全是為了對治我們的心，各宗教也都是為了這個『心』。希望各位挖掘出自己內心的寶藏，找到自己心寧靜的力量。」