專注、清楚，認得心
圖：沈仲怡 編輯整理：劉湘吟
2021/5/4
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學習禪修有五年了，初與禪修結緣始於2016年檳城禪修中心的三日禪，次年就到台灣總本山參加斷食禪七，那次的體驗非常殊勝，也在柔佛、新加坡參加過師父帶領的禪修。
心道師父說，禪修要持續不斷堅持地坐。自己是個堅持力不強、有點惰性的人，無法每天坐一個小時，只能坐短短10分鐘……就這樣，不很精進的我，五年來也明顯看到自己的改變與進步︰從一開始無安穩地坐、全身疼痛、妄念紛飛，每次禪坐後都有許多情緒，到現在能夠打兩個七。
今年的線上禪關我學習到很多，非常法喜，尤其每天的功法和師父開示，讓我非常受用。這次禪關師父的開示很清楚，以前好像都不怎麼聽得懂，這次真的有所領悟︰放下一切煩惱、壓力、束縛，安住在方法上，在專注、清楚中，認得我們的心……這裡面最大的收穫就是方法，也就是平安禪四步驟。
這次我參加一七和三七兩個七，我不覺得辛苦，身體也好、思緒也好，都不執著、在乎，只要專注在四步驟上，一切就通了。
2021春安居精進禪廿一 馬來西亞學員 燕玲
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