雙十一特賣要到了，這一檔最便宜趕快去搶！
今天跟朋友吵架了，要怎麼做才能跟他和好？
公司聚餐沒辦法放鬆，又不敢不去該怎麼辦？
孩子在學校惹事，忍住不罵他又怕會寵壞他。

當我們的內在陷入兵荒馬亂的交戰中，總想趕快選出一個正確的答案，讓自己從焦慮中脫身，然而，在這種情緒狀態中，往往看不清楚事件的樣貌，在混亂中做了錯誤的決定，反而讓自己懊悔不已。

「寧靜下來，心不外求，才能真正的和諧。」心道法師如是的說。心浮氣躁，是我們有期待、有欲望需要被滿足而未果，但這些看似「正當目標」的背後，何嘗不是一種執著的心念，於是，心隨念轉，身體也給出了反應，當我們感覺到呼吸急促、腦袋脹熱、腸胃揪結……各種不舒服的時候，可以餵自己吃西藥，也可以讓自己靜下來，回到呼吸，回到正念之中。

一念覺察，風景迥異。意往神馳的時候，心是一種迷失的狀態，迷失於短暫的興奮、惱怒、喪志、快樂，但它不是一種長久穩定的幸福感，我們不需要抗拒或責難自己的短暫迷失，反而要把它當作一個學習與練習自我觀照的機緣，不隨它而忙，不讓它總是佔滿我們的心識，而保有一點覺知。

特賣的那些東西，是我真正需要的嗎？
跟朋友的短暫衝突，真的會撼動這段關係嗎？
去聚餐就能保有自我價值，不去聚餐會被輕視嗎？
孩子跟我的關係，是建立在這單一的事件中嗎？

我們的執著會想出各種藉口跟方法，驅使自己採取心動，就像是嚎啕大哭的嬰兒，如果能趕快塞一個奶嘴止住不安，一切苦難就結束了。可是，我們的煩惱真的會因為自己的購物慾被滿足而消失嗎？我們知道自己為什麼會忍不住購物嗎？我們真正了解自己，明白每一天各種外境作用在自己身上的時候，我們是如何去回應的嗎？

我們總是希望有一個了解自己的人，但事實上，我們正是那個最不了解自己的人。每天被煩惱包圍，是因為看不見煩惱，即使看見了煩惱，也被捲入而找不出煩惱之源，如同被攪亂的毛線球，千萬個糾結而不知從何下手，讓它恢復原貌。

我們能對自己有信心嗎？去信任自己內在的光明性，只要透過一次次解開打結的地方，遣除自己的煩惱，光明就會逐漸的開展。要如何做到呢？我們長時間的覺觀來了解自己，透過一次次的正念、長時間的靜心、禪修來平靜自己，然後，更深入的去體驗佛陀與上師的教導，漸漸的開展出不一樣的人生。

如果這一刻是生命的轉折點，要抓著、掖著煩惱往前跑，還是勇敢的把雙手打開，直視自己生出的種種煩惱呢？只要願意一直往內看、一直覺察自己，放下的就會越來越多，需要擁有的，也自然的越來越少了。