先將心念導到正念
圖：pixabay.com 整理編輯：劉湘吟
2021/9/24
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問︰所謂的「不與感受相應」，負向的感受當然最好不要有，正向的感受也不要有、也要放下嗎？
廣純法師︰是的。
可是我們現在的修行還不到那裡。習氣是累劫以來形成的，不是一下子可以轉換、消除。修行是漸進的。首先我們先把不好的念頭、感受，透由做功課慢慢清淨，所以現階段先把不好的感受放下，盡量導向正面、正向、好的感受。
譬如有人罵你時，你就想︰這是我過去生不好的身、口、意所造來的，所以現在有這樣的果報。不要生起怨懟心，用正念去看待，這樣其實就在消除彼此間的業障。但要注意︰到這裡為止，不要再往下想了，再想下去又有很多事情、很多感受。
這樣一再一再把心導向正念，久而久之，你的心就不會再跟著不好的念頭、不好的感受走。
修行是有一個過程的。我們總是要先把心念導到正念，然後要不斷地積極行善，直至所有的想法都是善的，都是正念、正能量；接下來要看自己的每一個起心動念，其實每一個念頭都是無常的，來來去去，都是幻化、空而不實的，當能夠認取真心、不再執取時，清淨心便生起，也就是不取相、無分別的般若智慧……這需要慢慢練，一個階段、一個階段地進步。
——0814入門一日禪 答學員提問
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