打禪晚上睡不好？
圖：Andy Fu 整理編輯：劉湘吟
2022/4/29
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問︰每次上山打禪七，我在山上都睡不好，有時很久以前發生的事情、原本以為已經不記得的事情都會出現，甚至像夢魘一般……請問法師，這是為什麼？
廣純法師︰這是正常狀況，因為連續每天打坐，一些內在深層的東西會被挖出來，不必管它。
晚上為什麼不好睡？因為白天一直在用功，專注在方法上，這個專注的狀態延續到了晚上；平常我們散亂慣了，很少這樣長時間地集中注意力、保持覺醒，所以晚上不容易入睡，因為你一直醒著，沒有散亂、昏沉（學員︰對！我好像一直很「醒」。）白天都在禪修，身體的氣很充沛，晚上不容易入睡是正常的。
知道了這是正常的狀況後，你心裡就會釋然許多，不會去掛礙︰為什麼我睡不好、睡不著？……一旦執著在「我睡不著」，問題就會變複雜；還是放鬆，順其自然，想睡的時候自然而然就會睡著了。
還有一點，如果打坐一直想要「有所得」，也會影響到晚上不易安眠。
這是一個過程，並不是說只要打坐就睡不好。
——2022精進禪廿一 廣純法師答學員提問
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