我是一個想得很多、常常負能量、非常執著的人，情商低，所以心態常常不平衡；也想試著改變，所以上網蒐查禪修、內觀等相關課程，有點胡裡胡塗地報名了這次樂活二日禪課程。

我自覺是一個聰明的人，但並不是一個有智慧的人。從事旅遊業的我，在疫情的這幾年來可說是相當地不知所措，對於未來也不知道該怎麼辦？……

來到這裡，昨日法師帶領我們用拍手的方式來體驗、闡述「當下」，讓我印象深刻——以往，我不知道什麼叫做「當下」，而昨天在擊掌的過程中，當法師問︰現在我們鼓掌了幾下？我突然了悟了——過去自己對於人、事、物、做事的方式等都很執著，因為一直存在於過去，沒有在「當下」——在那個體驗中，我了解了什麼叫「當下」。

行禪的過程中，我非常專注，在每一個當下覺知清楚，所以我非常清楚自己在移動，清楚知道自己的腳在做什麼。包括吃飯、喝茶，以前吃飯就是匆匆忙忙，反正就是那樣，把飯吃了就完了，而這兩天我發現︰吃飯是人生中很大的一個享受。享受那個當下，享受別人的付出，同時我也理解到什麼叫做感恩，吃飯不再只是「把飯吃完」。

這兩天我感到非常自在、舒心，也非常平靜，我不需要武裝自己，不需要戴面具，不需要把自己打扮得很漂亮，也不需要塗抹任何保養品、化妝品，人生就是如此自然、自在，心情也自然而然地放鬆、平靜了。

相信我能夠帶著這份平靜下山，回到生活中，不忘時時去覺知每個當下，了了分明，不但讓自己找回快樂，也把快樂帶給身邊的其他人，甚至愛這個世界、愛這個地球……謝謝大家。

——2022.09.18樂活二日禪 學員翔儀分享