大約兩年多前，我曾經報名山上的二日禪課程，但那次二日禪後來因故未舉辦；今年（2022）7、8月我又看到二日禪的訊息，馬上報名，很幸運地報上了名，課程也順利舉辦，一圓我的心願。

這兩天我感覺收穫滿滿。和剛剛分享的那位師姐一樣，平常我也是一個很執著的人，和家人、同事之間，如果曾經有什麼不如意的事，我就會一直放在心上。昨天一開始法師就帶領我們做鼓掌的小活動，讓我了解到︰不管再好或再怎麼不好，它已經過去了，不要執著，不要有執念，因為無法改變什麼，只是自尋煩惱而已——這個「看見」，對我而言是一大收穫。

其次，透過行禪、吃飯禪的練習，讓我回到當下、感受當下。走路、吃飯，看似再平常不過的事，可以說是我們每天都會做的事，但「有沒有覺知」卻導致有如天壤的不同。譬如說今天我和朋友相約一起爬山，最後到了山上，中間過程發生了什麼？記不記得？不記得，因為一路上我們都在聊天。聊了些什麼？過去，未來，而不是在當下。

平常的生活、工作中，有很多來自外界紛紛擾擾的各種聲音，如果自己定性不夠，就無法善加分辨這些訊息，甚至造成負面影響，讓自己的心情起伏不定，我認為這部分可以透過禪修來改善、加強，讓內心回復平靜，回歸最真實的自己。

——2022.09.18樂活二日禪 學員分享