學禪就是消化煩惱
開示：心道大和尚 圖：靈鷲山佛教教團 整理編輯：劉湘吟
2023/6/1
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問︰平安禪四步驟中「眼觀鼻，鼻觀嘴，嘴觀心，心無所觀」，嘴觀心的時候，因為心是無形無相的，所以是觀當下身體的感受和念頭嗎？
心道法師︰比如說「眼觀鼻」，注意力在鼻唇之間。因為平常要抓注意力很難抓，ㄟˊ，現在我把你搞在這邊。鼻唇之間有一個穴道，與很多氣脈的暢通有關。「鼻觀嘴」，嘴的下方也有一個穴道，有它的作用。但我們主要不是修這個，不是要把這些穴道點搞清楚，它們自己會去連結、會去通，不用我們去操煩，我們主要是要把自己搞清楚。
問︰如何持續生活中的禪修？
心道法師︰平安禪四步驟的方法很用好，如果你感受到了，自然就會在生活中使用，生活中不會帶給別人煩惱，很快樂。
學禪就是消化煩惱、消化相對關係，沒有對立關係，就變成「覺觀」——是一個非常空曠的空間，非常舒暢，愈坐愈舒服，慢慢就養成習慣。
問︰放下、專注、清楚覺知、活在當下，這四件事是否相關？它的順序是什麼？
心道法師︰都一樣的。活在當下，清楚覺知，放示、專注，都一樣的。放下，就是不造作的意思。不造作，就是回到你的心。
——2022.10.02 企業禪三 心道法師答學員提問
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