我終於明白了！
圖：靈鷲山佛教教團 整理編輯：劉湘吟
2023/11/6
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我很愛打坐，上過很多課，也閉關過很多次，我覺得最難的就是禪修的方法怎麼在生活中落實？
這兩天的樂活二日禪，雖然說起來是禪修入門課，但我感覺到有很多東西一直給我、讓我吸收，真的是滿滿的收穫；尤其剛剛心道師父還親自來給我們開示，我非常感恩，能夠有這個因緣來參加這次課程。
關於如何在生活中落實？我跟大家分享一下這我兩天的心得︰
1﹒慢。愈慢愈好。像行禪時，我覺得已經慢到極限了，還是沒有師父那麼慢。還是不夠慢。
2﹒鬆。不但身體要鬆，心也要鬆開。愈鬆愈好。
3﹒靜。心靜下來的時候，就可以回到法相。很多時候我們跑掉了，就是心沒有靜下來。
4﹒聽沒有。我今天真的聽懂了。以前我都在聽有聲、無聲，其實不是有沒有聲音，而是要沒有分別心地去聽，我終於明白了！
靈鷲山的禪修，真的是可以落實在生活裡面的，譬如九分禪，就很簡單、容易，平常早、中、晚都可以做，我覺得它比三餐都重要。
—2023.02.05 樂活二日禪 學員靜靜分享
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