像河流一樣禪修
圖：Andy Fu 整理編輯：劉湘吟
2024/1/23
1981
曾經有人問噶瑪巴尊者︰剛開始禪修，心很不穩定，怎麼讓心安住呢？
噶瑪巴尊者回答說︰「不要急，起一個妄念，就安住其上。」——大家去思維一下，什麼叫「安住其上」？怎麼樣是安住？怎麼樣是不安住？
妄念來的時候，很多人是很害怕的，會想︰我怎麼又起妄念了！而噶瑪巴尊者說︰「不要急，起一個妄念，就安住其上；又來一個妄念，又再安住其上。不要煩惱。」不要求定在一個念頭上，而是在每一個念頭上安住。
一剎那可能會有很多妄念，「這個安住的心，就像河流一樣，一直在流動；不想過去，不追未來，而河的本質不變，從不間斷。」
為什麼我們這個「覺」的心、這個安住的心就像河流一樣流動？因為覺知在當下。當下抓得到嗎？當下就是一直在流動、一直在往前的。
我們的心常常沒有像河流一樣地自在流動，而是常常觸礁，卡在很多地方；當你卡住、不流動的時候，就是沒有和你的覺知在一起，而是和你的煩惱、妄念在一起，也就是觸礁了。
我們要怎麼樣禪修？「要像河流一樣禪修。」
—2023.06.14 與法師有約 助理教授師開示
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