落入禪悅境界時……
圖：Andy Fu 整理編輯：劉湘吟
2024/1/22
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問︰打坐到第四步驟、安住在那個「受」上時，有時會發現自己「似乎」失去了覺知……說「似乎」，因為也不是完全失去覺知，只是清晰度不夠。請問在進入到那個滿舒服的「聽」的感受裡時，如何再拉出來比較適合？因為一進去那個舒服的狀態，可能二、三十分鐘就過去了……
教授師︰這是禪修通常都會經歷的一個境界，就是會落入一種舒服、喜悅的覺受裡，跑進覺受裡了。這時你要保持清晰，回到清楚的覺知上。
什麼叫落入覺受？就是跑到舒服的觸感去了，安住在那個放鬆、快樂的狀態裡。就像我們常常會沈溺在某種狀態裡，譬如說生氣時就跑到生氣的感受裡，感動時很享受那個感動的感覺……禪修時如果沈溺在舒服、快樂的感受裡，覺知就不見了。「你要清楚你自己在聽」——這才是禪修。
又問︰那如何拉回來？
教授師︰你要知道你現在坐在蒲團上面，你在聽，你知道你自己在聽。「你知道你自己在聽」——要提起這個念頭。
—2023.06.14 與法師有約 答學員提問
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