調伏自心，身心自在
圖：靈鷲山佛教教團 整理編輯：劉湘吟
2024/3/22
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問︰行禪時，法師要我們把雙手背在身後交握，但我採取這個姿勢手會痛，手可以放下嗎？還有這兩天身體也有些不舒服……
廣純法師︰手背在身後會痛，可能是五十肩，大概平常都是坐辦公室。會痛的話，手放下來也沒關係，只是這樣行禪，身體比較不容易平衡，會比較辛苦一點。
雙手也可以在身前交握。沒有非要怎麼樣才可以，主要是選擇一個你自己舒服自在，在極慢的速度下移動，身體還能夠保持平衡的姿勢。
身體不舒服，大家要知道，我們的情緒，內在的恐懼、不安，會反應在身體上。如果壓力過重，或心裡有憤恨、委屈、嫉妒……種種情緒，都會在我們身體上留下記憶。
所以我們一定要學習調伏自己的內在，不管遇到什麼事，都是心平氣和，不會因為別人不中聽的一句話，就造成內心的衝擊、風暴。遇到不如意的事，有些人會發洩出來，有些人不會，往裡吞，心銷融不了的話，就會造成身體的病痛。
當然，身體必然會老化，生老病死是每個人必經的，但如果能調伏自己的心，即使病苦、生死也都能自在。
—2023.11.12 樂活二日禪 答學員提問
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