這次我在北京線上閉關兩個七（14天）。這次在「聽寂靜」上，我有新的體會與收穫︰聽，不是在於你聽到了什麼，如果把重點放在「聽者是誰」、「反聞聞自性」上，會更有體會。

另外，這次閉關也讓我對「止」和「觀」有了更明晰的理解。之前上四期教育課程，有學到「止」、「觀」，這次經由法師開示教導，我對「止」和「觀」有了更進一步的認識。

這14天，我的身體很不聽話，身體的無常，加上自己在家閉關，難免會受到一些外在因素干擾，但是我想，這正是練「止」的功夫的時機。把這些無常、干擾，「合」在自己清楚的覺知上——其實這個就是寂靜。

我開始體會到，所謂「清楚的覺知」，這個清楚，不是在於你要去找一個清楚，清楚本來就在；禪修時，只要不在「相」上攀緣，沒有種種造作，只是本然地聽師父的引導、開示，合在你的覺上，本來就是。

師父常常問我們︰禪修是為了什麼？禪修是在找回自己、認識自己、明瞭自己，那個「自己」，是父母未生前的原靈，它是一個，不是多個，是我們不斷造作各種念頭、貪瞋癡五毒，因而流轉輪迴，生出一個個不同的身分、名字……我愈來愈能夠體會師父所講的「靈性生態」、「同體大悲」。慈悲不是我要去做什麼善事、去善待別人，從本體上講，我們是同體的，都是那個「一」，就如昨天的自己和今天的自己，其實都是「我」。

—2024.04.14精進禪廿一 三七解關 學員英迪分享