今天一天的練習，我們透由咖啡這個媒介，把如何生活、如何禪修教給大家；如何把自己的身體和心連結，透由萬物體會到「覺」。而我們在覺知當下的同時，慢慢也會產生寂靜的力量。

有人以為，坐在蒲團上打坐叫做修行，其實蒲團下的修行更是功夫。相信經過今天的練習和體驗，大家對於「禪是什麼」已經有概念了；禪，就是我們的心，就是覺知。如果今天你知道什麼叫做「覺知」了，那下山以後就可以運用在生活裡的方方面面。禪，不是只有在蒲團上，生活上的遇事練心更為重要。

如果我們能夠在每個當下都知道、清楚覺知，在每個當下，我們會有一個「分別的智慧」，還有一個「不分別的智慧」。什麼是「無分別的智慧」？就是當下清楚地發呆，因為內心沒有生起貪瞋癡，只是靜靜地覺照自己當下在做什麼。什麼叫「分別的智慧」？就是在遇事、遇境的時候，能夠讓自己不起情緒，有智慧、有愛心地去面對。

回到當下，就是回到我們的真心，而不是虛妄心、分別心。什麼是虛妄心、分別心？就是你以為眼前的境像是實有的，緊抓著不放。我們常常會執著於過去，某個情境已經發生了、過去了，我們卻會不斷回憶、回想；對未來，我們也往往有很多憂慮，擔心可能會發生什麼……其實都是自己想的。我們常常都活在自我的幻想中，沒有在「當下」這個時刻，而痛苦也就是這麼來的。

其實，當下就是未來。當下也是過去。為什麼？因為每個當下，我們就是在做未來的事情；而每個當下也馬上就成為過去。

—2024.05.26咖啡禪 廣純法師