今天我的感觸很深很深，喝第一杯咖啡的時候，我就開始流淚，一直到剛才都沒辦法止住。

一直以來，我的生活太緊湊，從來沒有好好吃過飯，喝咖啡也總是咕嚕咕嚕幾口就喝完，今天，一口一口慢慢地品嘗咖啡的味道和層次，慢慢吃飯……這樣慢下來、靜下來，我終於看到了自己。

我從來沒有低頭好好看看自己，都在看別人、照顧別人的需要。所以第二杯咖啡（自己沖泡的）是那麼酸……而第三杯咖啡「靜」，是我這輩子所喝過最好喝的咖啡（哽咽）。

我的感觸是︰我一直沒有好好愛自己。今天，我看到自己的身體是多麼疲累，以及內心的自己是多麼辛苦……我怎麼能把自己壓榨成這個樣子？我終於醒覺了，看到自己真正需要的是什麼。從今天起，我要好好面對自己，體諒自己、愛自己，好好吃飯，好好喝咖啡。

今天不停的淚水，是因為終於看見了自己。一直以來我太累了，卻沒有告訴自己︰有時候該停下來休息。今天的課程，雖然我常常昏沉、睡著（因為太累了），但我還是發現了非常非常重要的事——我學會了看自己在做什麼，學會什麼是享受「當下」。

很感恩今天的課程，今天的我，好像是重新活過來了！原來，生活可以是另外一種樣貌，我們是可以去享受當下的！我發現了一個不一樣的自己，也驚喜地發現︰生活，原來是這麼有滋有味，希望無窮！

—2024.05.26咖啡禪 學員 婷薇分享