我想瞭解「心」是什麼
圖：靈鷲山佛教教團 整理編輯：劉湘吟
2024/12/10
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我想瞭解「心」是什麼，想和自己的心相處在一起，所以學習禪修；上週我上山參加「咖啡禪」，這週我又報名了斷食二日禪。其實昨天我有點後悔，因為我不知道斷食會這麼餓（笑），重點是我在報名斷食二日禪之前，已經先報名斷食七日禪了（眾笑），但是ok，因為剛才我們這一組有參加過的學員分享說，撐過第二天，就是舒服的開始，所以我還蠻期待的。
這兩天，我覺得法師對平安禪四步驟的教授、講解非常清楚，尤其一開始讓我們瞭解什麼是「當下」的設計，讓我印象非常深刻；我體會到，如果我們的覺知安住在當下這一刻，專注，放鬆，就不會去妄想過去、未來。「當下」和我們的覺知在一起——這是可以運用在生活裡各個層面、每時每刻的——其實也就是和我們的心在一起。
舉例來說，譬如這兩天禪修，有時我的身體很痛、腳很痛，痛到幾乎無法再坐下去，我就運用呼吸，一方面先去感受身體很痛的部位，在一呼一吸之間，一定會有放鬆的時刻，在放鬆時，我所感受到的身體的痛也不會一直是那個狀態，慢慢會放鬆掉。我很感謝、珍惜有這樣的學習機會。
—2024.06.02斷食二日禪 學員分享
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