停止責怪與批判
圖：Andy Fu 整理編輯：陳堯青
2025/3/19
574
去年11月我曾經上山打禪，那次我幾乎都在昏睡，所以今年我又報名，希望這次能有更深入的學習，為此我上山前一晚還特別早睡、睡飽一點，為這次二日禪做好準備。
沒想到，這次昏沉的狀況比上次更嚴重，連行禪的時候我也可以睡著（眾笑）……很懊惱，內心出現很多責怪、批判自己的聲音︰為什麼不但沒有改進，還更糟？
但我又想起法師說的︰「念頭來了，就讓它走掉。不要被困住，愈想愈多。」好，我就停止責怪自己。允許自己有時候真的想睡，就讓自己睡，醒來之後就好好進入狀況。我想這可能也是我的身體在告訴我︰實在太累了。
昨晚我突然想到平常生活中，我對兒子課業方面的責怪與批判……兒子學不會、不會做，可能就是還沒準備好而已，可能是他沒有方法、沒有資源，或許我應該換一個角度，不是一味要求他、責怪他，而是想辦法怎麼幫助他。
記得法師還曾經說︰「一切都是最好的安排。」我決定︰回去之後一定要好好善待兒子，要更有智慧地對待他。
—2024.11.17樂活二日禪 學員欽堯分享
推薦閱讀