禪修的魔力
圖：Andy Fu 整理編輯：劉湘吟
2025/3/18
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禪修真的太奇妙了！我親身體驗到禪修的魔力。跟大家分享我們家的真實故事。
有一年的大年初一，我和先生、兒子一起上山來，並在禪堂體驗了「一分禪」，聽著心道師父的音檔引導︰「深呼吸，合掌，寧靜下來……」沒想到這成了我家的一項法寶。
兒子正值青春期，時不時情緒就會處於爆發邊緣，眼看就要和他爸爸發生衝突，這時我就會說︰「深呼吸，合掌，寧靜下來……」說來也妙，他們兩個就不吵了。
久而久之似乎大家都有了默契，每次當兒子聲音愈來愈大的時候，他看著我的眼神，好像就知道我要說︰「深呼吸，合掌，寧靜下來……」然後他自己就會意識到，理智就慢慢戰勝情緒。
這次二日禪，我感觸很深，女性結婚之後就扮演了多重角色，除了女兒、姐妹、朋友、職場工作者，又多了妻子、母親、媳婦的角色，這麼多角色中，我們常常忘了問自己要什麼？最常忘記的就是愛自己。
這些年來，照顧著身邊的人、滿足他們的期待與需要，我卻常常忘了愛自己。這兩天禪修、禁語，和自己在一起，一直在跟自己對話，讓我重新拾回那顆很清淨的心，也深深地提醒我︰不要忘了愛自己。
—2024.11.17樂活二日禪 學員念儒分享
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