四步驟真的是法寶
圖：靈鷲山佛教教團 整理編輯：陳堯青
2025/7/9
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六年前我去參觀世界宗教博物館，知道了創館者是心道法師，我覺得這位法師很偉大，心胸很寬廣，為世界和平而努力，然後我就買了心道法師的一本書《坐禪的力量》。書買回去之後我翻了翻，之後就放著。
去年（2023）在朋友的推薦下，我參加靈鷲山的「心寧靜教師團」，去年我就上山兩次，參加三天兩夜的課程，之後我覺得不過癮，又報名了初階禪七。今年我也又上山三次，今年是開始當隊輔、志工，又報名中階禪七。
去年初階禪七，讓我對平安禪四步驟有了概念，今年再一次禪七，我覺得更清晰了。四步驟真的是法寶。我參加過好幾個道場的禪修課程，覺得靈鷲山的最好，最法喜。
這次禪七的收穫還有︰以前行禪，我都是用大腦去帶動腳，這次我學到了用身體去帶動腳。身體到哪裡，腳就到哪裡。和平安功法一樣，這些練習，讓我體悟並學習到：相信自己的身體。它有自己的智慧。
之前我曾經上過西方系統的正念課程，那裡面有非常多禪法，我覺得與其花一堆錢去上那樣的課程，還不如來這裡。西方把禪法、正念拿去治療憂鬱症、戒斷毒癮等，和吃藥一樣有效果。
—2024.12.01中階禪七解關 學員業成分享
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