先要「喜歡打坐」
圖：沈仲怡 整理編輯：劉湘吟
2025/7/10
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問︰為什麼在山上禪修的這七天，我反而睡得不是很好？
廣純法師︰這七天，每天密集、長時間地打坐，因為你白天專注的關係，身體的氣血也會跑，所以晚上可能會不容易入睡；其實不是你睡不著，而是你清楚地在睡覺，也會清楚地在做夢。（又問︰是的，夢境都非常清楚。）這是因為白天的禪修，讓你的心靜下來了，以前經歷過的人事物，這些種子浮現出來，晚上就出現在夢中。這是正常的。
問︰打坐時腳痛怎麼辦？
廣純法師︰剛開始打坐的人，真的不要讓腿太痛。如果你只能盤腿坐二十分鐘，那就二十分鐘以後可以放腿。這個階段最重要的是要培養你「喜歡打坐」這件事。初學者不要熬腿。打坐，重點是練心，不是練身。
先求能夠喜歡打坐、能夠專注；一步步進入之後，你發現打坐會帶給你利益︰心能夠靜下來，你能夠轉換情緒，不容易衝動、發脾氣……當你愈來愈有信心，打坐的方法、經驗也比較純熟了，你就會更加專注在方法上，身體痛的問題就愈來愈不會干擾你。到這時候，你即使打坐身體會痛，但不會影響你。
—2024.12.01中階禪七解關 答學員提問
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