問︰至親離世已數年，平常白天覺得自己已經走出至親離世的傷痛，但夜晚的夢裡內心仍在痛哭，有一種強烈而無奈的失落、空虛……不想再陷入這樣的情緒，一再告訴自己︰放下、釋然，但夢境卻一再反應出這些感受、情緒仍深藏在我的八識田中，理性似乎無法真正地處理情緒？

廣純法師︰我們的情緒、感覺，常常會產生一種慣性。這個慣性怎麼來的？其實也是我們自己培養出來的。

某些情境下就會憤怒，或某些情境下就會悲傷、感慨……我們往往會一再重複這些情緒感覺，而且容易沈溺其中、難以自拔，總是跟著感覺走、跟著潛意識走，所謂「日有所思，夜有所夢」，晚上做夢的情境、感受、情緒，也是我們自己延伸出來的。

要破解，就要做覺察的功夫。以心觀心，好好看你自己。當這樣的情緒、感受又發生時，不要覺得這是理所當然，覺得「啊！原來我內心還是非常悲傷、失落……」陷入一種沈溺中——這其實也是一種執著。

心念一起，要靜下來，好好面對自己的感受、情緒，看清楚它。

要能看清楚自己的心，心要有力量。如何讓心有力量？靜下來很重要。怎麼靜下來呢？打坐、持咒、拜佛、讀經……都可以，讓心住於一境。當我們的心專注於一境時，就能安靜下來；心安靜下來，就比較有力量，才能夠去覺照、自我觀察，進一步去轉化情緒、轉化煩惱。

——2022.09.25 與法師有約 答學員提問