看好自己的念頭
圖：沈仲怡 整理編輯：陳堯青
2026/2/5
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問︰聽沒有，觀什麼都沒有，如何判定不是落入非想或無想、無色界？
寶本法師︰覺知的清楚要在。不能「昧」在禪定的狀態中，也不能去抓「空」的感受。你要覺知清楚。「覺」的清楚很重要。
問︰「自相續」和「心相續」有什麼不同？
寶本法師︰其實是一樣的意思。簡單來說，「心相續」，我們的念頭很多是由串習構成的，也就是不斷不斷的習慣。比如說總是習慣負面思考、負向解讀的人，每一次的負面思考，都是丟了一顆負面的種子到自己的八識田裡，當下一次類似的事情、境界發生時，他/她就會習慣性地負面解讀，生起負面的情緒感受。
這也是為什麼人會有慣性模式，常常不由自主地生起強烈的情緒，這就是一種「心相續」。
不要以為三惡道離我們很遠，畜生道我們天天都看得到，地獄道、餓鬼道其實也離我們不遠，地獄道的因是瞋，餓鬼道的因是貪，我們平常在生活中是不是常常生起貪、瞋、癡？每一次生起，就是種下一次通往三惡道的因，所以要看好自己的念頭。
—2025.08.12四期教育-轉心四法 答學員提問
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