缽缽是好缽，日日是好日

2024年我參加了靈鷲山的尼泊爾朝聖之旅，那次旅程中法師就有帶我們體驗頌缽療癒，我感覺很好，返台之後我就去學頌缽。後來發現山上開設有頌缽一日禪，我就報名。

頌缽是一種能量的調整。當你覺得想要靜下來的時候，敲一下頌缽——不要急著敲第二聲，靜靜聽那一聲的迴蕩，感受那音波的穿透力……直到完全無聲。然後，慢慢深呼吸一次，再敲一下……到你覺得心已經平靜下來了，就可以不再敲擊。

山上的頌缽課程，和坊間的頌缽課程不太一樣，外面的課比較重視音律，老師很重視音要對、節拍要對；靈鷲山的頌缽課程，比較側重於靜心。上外面的課你會比較重視技巧，在這裡上課，你會學習放下分別心，不要起那麼多想法，練習「接受」當下的一切，活在當下——就在那個當下。每個人敲擊出來的聲音不一樣，有的你覺得悅耳，有的你覺得刺耳，在這個過程中，就是練自己的心。

「當下」，這件事情，很容易會忘記。對我來說，每次回靈鷲山上課，就是再一次提醒自己︰慢下來。當下。下山之後也是，走每一步路的時候，盡量提醒自己︰當下。所以不能一邊走路一邊滑手機。

外面的課程，老師說直徑26公分的缽做單人療癒是最好的大小，但如果依法師所說沒有差別心的話，則任何大小都可以，隨自己高興，只要你喜歡、開心，就是最適合的缽。缽缽是好缽，日日是好日。

—2025.10.05頌缽靜心一日禪 學員沛錞分享