我看見了，我知道

昨天我想到，今天就要解關、要下山了，突然有點難過，好像悲從中來，很傷心……

這個禪七，前三天真的都在睡，但我也知道這是自己身體的狀況，直到上山的那一天我都還在工作，忙到快中午才從台中開車衝上山。我知道我的身體很累；另外，一個月前我腳拐到了，然後骨盆也歪了，所以這段時間就一直在調身體。

很感謝法師對我們的寬容與慈悲，會讓我們先養足精神。來山上打禪真的可以好好睡覺，是我好長一段時間以來睡得最好的七天，吃得也很好，我覺得非常幸福。

前三天除了睡覺，我也不由自主常常會想到山下的工作，雖然我想︰天啊，我居然把我的個案帶上山來！怎麼會做這樣的事情？但是我沒有辦法停止這件事情。到了第三天以後，慢慢地警醒力提高了，想到的頻率、次數也逐漸降低。

但又會想別的事情。會想到很多過去的生命經驗，種種人事物……睡醒之後，妄念是我比較大的障礙。

《永嘉證道歌》裡有一句：「不除妄想不求真」，給我一個靈感，我想︰也許我也不用特別去管我的妄念。妄念也好，沒有妄念也好，我就是看見它了，然後此刻我就是在這裡坐禪。我在這裡，我看見了，我知道。就這樣子，好像也不用特別去把它趕走。

很感謝做功法的時候，法師會特別提點我們的姿勢，讓我意識到我的身體有很多部位是不自覺地很緊張的，久而久之當然就是身體會很不舒服，我會多加留意，多去有意識地放鬆那些部位。

—2026.04.12精進禪廿一•二七解關 學員分享