「完美」的定義

這是我第二次參加樂活二日禪，這一次和上一次，收穫和發現完全是不一樣的。

上次我是孤身而來，所以專注力可以整個收攝在自己身上，密度是很高的；這次我帶了一個朋友一起來，我發現，我會不斷下意識、不由自主地去觀察朋友在做什麼？我會想︰她現在感覺怎麼樣？會不會覺得無聊？會不會疑惑？……

表面上看，我是關心朋友，擔心她在這裡的經歷不是她所喜歡的；但究其根本，其實我在意的是︰她會不會因為對這個課程有什麼想法，而對我這個推薦者有什麼評判？所以我真正擔心的是自己不被接受，或讓朋友對我產生不好的印象。

很呼應這一點的是，這次坐我前面的一位學員，我在心中稱她為「毛毛蟲同學」（笑），因為她會一直和旁邊的人筆談、講話，動靜很大，會影響到我。每次她這樣做時，我心裡會產生很多批判，我心想︰你人都來到這裡、坐在蒲團上了，為什麼不能專注、安靜下來？與其如此，你不如回寮房睡覺好了……

我觀照到自己，心裡一直在不滿、批判、憤怒……到某個點時，我問我自己︰我還可以聽進去法師講的話嗎？現在我坐在這裡到底要幹嘛？

然後我發現，即使前座的學員一直有動作，我還是可以聽到法師講的話，也可以理解。嗯，前座同學做的那些事情，我還是有感覺，但心裡的批判、憤怒似乎減低了。再往裡挖︰我的批判、憤怒，其實是認為她那樣不好，而我很好（有優越感）。可是，可以這樣就輕易判定、給人貼標籤嗎？是不是太傲慢了？

上次來天氣不好，沒有到戶外禪修，我覺得好可惜；這次來天氣很好，但又遇到毛毛蟲同學……我就發現︰沒有所謂的完美。其實就看你的心要對什麼起作用而已。

—2026.01.18樂活二日禪 學員岱靈分享