裝久就成真的

平常吃飯，我都會把菜汁瀝乾淨，只吃沒有湯汁的菜。在山上用齋，吃完缽飯最後會加一點熱水到碗裡，要用那點熱水把碗涮一涮、喝下去。昨天，面對那碗「六波羅蜜水」，我忍住了心裡的不喜歡，喝下了；但今天我感覺好像忍不住了！怎麼辦？我就把這兩天所學的拿來應用︰

「ok，我要活在當下。怎麼回到當下？現在頭腦說︰喝下這碗水。身體照做就好了啊！」但是念頭跑出來了︰「這好噁心啊！……」我又想到法師講的「血與水」的故事，明明昨天還覺得那個水很甘美、很好喝，怎麼今天就覺得反胃、想吐？人就是被意識、分別誤導了。所以我就想像自己已經好幾天沒有喝水了，這時看到任何一點點水，那都是甘露！

可是，可是……意識分別的力量還很大。我就問法師，法師說︰「多面對它，你就會習慣。反正喝了也不會死。」（眾笑）

我又想︰我那些念頭，是不是都是攀緣心？回到生活中，像今天，我要在大堂跟大家分享，剛剛在台下我很緊張，因為我非常害怕公開發言。我提醒自己，要回到當下。怎麼做？我告訴自己︰「現在我在聽別人說話，現在我在聽別人說話……」雖然心臟還是一直加速在跳，但似乎恐懼感沒有那麼大了。

現在正在發言的我，也是想辦法活在當下︰我在講話，我在講話……回去之後我還要繼續練習，如何活在當下。

—2026.01.18樂活二日禪 學員宜珊分享

妙如法師︰非常樂觀的學習心態哦！心道師父講過︰剛開始做不到，沒關係，假裝；慢慢學慢慢學，裝久了就變成真的。