走出憂鬱的體悟
圖：AI生成 整理編輯：劉湘吟
2026/9/24
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事隔幾十年，我第二次上靈鷲山打禪，第一次是我大學畢業那一年，那時山上只有開山聖堂，我們在大殿、佛菩薩的腳下打地鋪；現在和過去相比，真是變化太大了，如果說當年是1.0版，現在大概是第100版，真的，設施、建築、種種條件……太豪華了。
我四十歲時得了憂鬱症，當時我知道我不能吃藥，因為我是學社工的，我知道那些藥只是治表相，治不了病根，無法真正把病治好。所以我就決定要自己治好自己。我沒有去看醫生，因為去了就是開藥。
很幸運地，那時有朋友送給我一片光碟片，內容是類似現在的平安禪，但當時不叫這個名字；當時處於紛亂狀態中的我，只有在播放這片光碟片的時候，我感覺是舒服的。所以我就天天坐。從那時開始，我每天都練習禪修。大概花了三年九個月，我把自己拉回來，一顆藥都沒有吃。
我把自己拉回來以後才明白︰憂鬱症就是沒有「活在當下」的最高級表現。我告訴自己︰我絕對不要再一次。
我感到很幸運，在生病時遇到了這個方法——禪修（不管它叫什麼名字）。我覺得人生最大的禮物之一，就是明白了什麼叫「活在當下」，學會了平安禪法。我覺得我們是很有福氣的人，如果可以，真的要常常練習、天天練習，時時把自己帶回當下。
—2026.01.18樂活二日禪 學員曉栴分享
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