禪修，你身心裡底層的東西會被翻攪出來，我是一上座就過敏，之前幾年都一直在擤鼻涕，今年比較好了，因為當你的身心更加調柔，雖然功夫還沒上路，但也會有所不同。
過去生生世世包括現在世，我們造作了許多業，那些種子都還在，所以最好每天都能夠懺悔，來滌淨這些業力種子；譬如可以每天念《八十八佛洪名寶懺》，念一遍不用十分鐘，
我接觸禪修已經十幾年了，陸陸續續都有回山打禪，我好像常常都卡在第三個步驟，就是覺知出入息的部分，這次在這部分我有些突破了，我感覺呼吸是很微妙的，
我覺得所謂的「自己做主」，似乎是一件很遙遠的事情，在這個過程中，我們就是慢慢地從 完全沒有到 一點一點地累積。我這一次最大的收穫，就是最後兩天總算大概進入情況了，
現代人忙碌、壓力太大，可說是百病之源。跟時間賽跑，跑得身心俱疲，就算休息時，心情也得不到閒適，總覺得瞎忙、迷失，煩躁、鬰結油然而生，好想可以放鬆、放下、放空……。