我們的心其實是無常的，它是剎那生起、剎那滅去。念頭跟感受也是這樣，一直在不斷地變化當中。你說你覺察不到，「我的感受很真實啊，我的情緒也是那麼強烈而且真實啊！」那是因為它變化得太快了，所以你被假像騙了，
在生活當中也可以練習，時時覺察現在「我在做什麼？」你可以問自己︰我現在在哪裡？誰在吃飯？誰在走路？不在嗎？找不到的時候怎麼辦？握拳頭，這是最好的方法，緊緊地握住 、然後放鬆，再一次緊緊地握住……
幾年前我和靈鷲山結緣，陸續參加過幾次禪修活動，也許很多人是第一次參加二日禪，我想跟大家分享一個我個人最大的體驗︰待會您一定要參加「21日永續自覺營」。為什麼呢？我自從上次加入之後，
我也去過新北永和的世界宗教博物館，大概一年左右我就去了三次，幾乎沒有哪一個博物館 會讓我在這麼短的時間裡就去了三次，但是世界宗教博物館真的很特別；其實它的常設展大致上是固定的，
現代人忙碌、壓力太大，可說是百病之源。跟時間賽跑，跑得身心俱疲，就算休息時，心情也得不到閒適，總覺得瞎忙、迷失，煩躁、鬰結油然而生，好想可以放鬆、放下、放空……。