剛開始要透過「聽」來提起我們覺知的力量。重要的是持續不斷練習，這需要意志力、堅持力。經過一段時間之後，雜亂的思緒、浮躁的心慢慢地就會調柔，
這個身體是我們靈性、靈魂的載體。不覺的時候叫靈魂，覺的時候就叫靈性。什麼叫不覺？心迷惑在現象裡、被外在的物質帶跑，叫不覺；當你能夠向內看、看到自己的心時，這時你的心會和你在一起，
一日禪的話，就都只是打禪的第一天，睡覺是正常的。平常大家的生活、工作很緊繃，來到山上，什麼事都不做，很放鬆，自然會想睡覺。如果是認真要打坐，就必須要克服生理的障礙，
我覺得做法工比較沒有妄念，像我這次是在榨汁組服務，就是全心想把工作做好、完成，心都是專注在備菜、洗菜、切菜、榨汁的過程中。雖然凌晨四點半就要起床、
現代人忙碌、壓力太大，可說是百病之源。跟時間賽跑，跑得身心俱疲，就算休息時，心情也得不到閒適，總覺得瞎忙、迷失，煩躁、鬰結油然而生，好想可以放鬆、放下、放空……。