打坐時我們的身體外在看起來是靜止不動的，但心道師父跟我們說，打坐時身體裡的氣血運行有如萬馬奔騰，流動非常快速，而同時身體骨骼、關節卻是不動的，
生命就是這樣子，拆來拆去、拆來拆去，換個身體再出來，換來換去而已。而七天前剛上山、入住寮房時，我絲亳沒有這樣的「瞰見」，想也沒想，很快就把被套、床單和枕套套上了。
不知道為什麼，之前我上山打禪睡得很好，但這次每天晚上都翻來覆去，到後來不知道怎麼入睡了，又一直做夢……晚上睡不好，白天就頭痛。我也用禪的觀念去對應頭痛︰不管它。我發現真的有用。
禪修時我的習慣是觀察呼吸。雖然禪修時我們人是靜靜坐在蒲團上，好像什麼事都沒有，其實心裡都在起心動念，很多想法在翻滾；我在思考︰念頭從哪裡來？為什麼會有種種想法？
現代人忙碌、壓力太大，可說是百病之源。跟時間賽跑，跑得身心俱疲，就算休息時，心情也得不到閒適，總覺得瞎忙、迷失，煩躁、鬰結油然而生，好想可以放鬆、放下、放空……。