靈鷲山平安禪-打坐

眼觀鼻，鼻觀嘴，嘴觀心，心無所觀；
心是什麼？
無形，無相，無質；
如何觀？
不知道
我知道我在觀，
我不知道如何觀

每一個移動，
我知道，
每一個觸點，
我知道，
覺知如晴空，
沒有一點霧和霾，
偶爾幾個雲朵飄過，
我也知道

覺知呼吸，
呼吸像個犯錯的孩子，
有點忐忑，
有時短，有時無，躲躲閃閃
只有呼吸，
長短有無有什麼關係？
只是呼吸，
每一個呼吸都是一次生命，
瞬間過了一生

沒有觀眾，
無人評判，
沒有好或不好，
放鬆地延展，
慢慢地安住，
孩子靜靜地微笑，
如此恬然的遊戲，
呼出的就不見了，
一切都不見了

聆聽寂靜，
寂靜無聲，
誰在聽？
我在聽，
我是誰？
我是聽，
聽就是寂靜，
寂靜就是聽。
一是一切，
宇宙是一。

（201604春安居學員-喬戈）

回列表禪修報名