許多科學證據顯示，打坐不但有益身心健康，還可提升創造力、記憶力和智力，因此，有愈來愈多人對學習「打坐」、「禪坐」有興趣，可以說，「打坐」正在迅速成為人們提高心智能力、使身心更健康的一種時尚。

美國東北大學心理學教授David DeSteno曾在《紐約時報》撰文詳述他與研究夥伴通過試驗研究的發現︰打坐可使人的善心提升、私念降低。這篇報導中指出，為了提升個人表現、領導力和生產率，美國許多商業、科技公司向公司的管理階層和員工推薦打坐。

而隨著健康愈來愈受到重視，人們對健康的知識也與日俱增，以下這項認識也漸漸成為常識︰身體的健康，和內心世界、精神狀況有很密切的關係。而禪坐、打坐，能讓人內心祥和、寧靜、喜悅。

讓我們回溯2004年10月3日美國《科學》雜誌的報導——原本西方許多科學家對打坐的看法是︰這無非就是一種放鬆或降低血壓的方法，「實際不然。其中有很多值得研究的地方。」美國加州大學戴維斯分校的研究人員薩羅（Saron）說︰「現在進行這方面研究的條件已經成熟了。」

有些人質疑︰靜坐的效果真有那麼神奇嗎？這些科學研究論文真的可信嗎？對此，《神經科學》國際期刊主編西德尼•溫斯坦（Dr. Sidney Weinstein）曾透露︰過去10年來，期刊的編輯和審稿人的確接受了不少關於靜坐的論文，「因為這些論文都符合了科學出版物的嚴格標準。」

根據2007年美國政府的一份調查，美國的打坐人口超過2000萬——也就是說，在美國，每11人中就有1人曾有打坐的經驗。

美國著名電影導演大衛•林區（David Lynch）也是其中之一。2005年，他成立了一個基金會，致力於宣揚靜坐的益處。大衛•林區本人自1973年起每天靜坐兩次，他認為，「靜坐能使人達到一種純淨的意識——這在生命中是非常寶貴的一個層次。而這種境界深藏在每個人的心中。」

大衛•林區基金會為推廣靜坐，進行了許多調查研究，調查顯示，在學校裡推行靜坐，使學生的學業成績提升了10%，創造力也有顯著提高，靜坐也使學生的心理壓力、憂鬱和焦慮等症狀降低40%，暴力行為更在兩年內減少了65%！學生在靜坐後變得更快樂、自信，注意力更能夠集中，教師的職業倦怠也有所改善。

除了幫助學生改善偏差行為、促進學業成績進步，靜坐也為美國社會中的其他各個階層的人們帶來了身心的益處。在美國多項研究都指出，靜坐為曾經參戰的老兵帶來了心靈的安撫，並改善了他們的健康，老兵的戰爭創傷症候群、抑鬱症狀等減少了40%~55%，失眠症狀也減少了40%；生理方面，高血壓降低，心血管疾病死亡率風險降低47%，生活品質的滿意度提升30%。

另外，根據1973年至2011年的研究報告顯示，靜坐可幫助受虐婦女、女孩減少回憶過去恐怖、傷痛的回憶，減低她們失眠的機率，抗壓的能力也有所提升，生活品質也相應得到提高。

《赫芬頓郵報》2012年9月刊載一則報導︰一名女孩因曾受虐而活在恐懼和憂鬱中，雖以藥物和極端行為宣洩壓力，仍脫離不了噩夢。學會靜坐之後，她表示︰「靜坐讓我找到自身完全平靜、安寧的一部分、不受慘痛遭遇影響的一部分。」女孩說，這種感覺非常確實，並非出於幻想，「那是最純淨、深層、最真實的自己。」透過每日兩次靜坐，女孩恢復了活潑、樂觀，變得更為明智、冷靜，能夠接受自己和自己的過去……親眼目睹靜坐為老兵和受虐婦女帶來的改變，大衛•林區更深信︰「靜坐非常奧妙，是從正面改變一個人的生命。」