每次來參加禪七或者禪三，我都沒有煩惱，而且心很輕安。雖然在家我常起煩惱心，但在這裡受到法師或志工菩薩悉心照顧我們，感到被呵護與安心，內心非常地感恩，也覺得一直在收穫卻沒有任何回饋。因深深感受到法工們對我們的愛護，也想帶給他人這種感覺，所以內心提醒自己要趕快茁壯起來，才有能力向志工菩薩與無私的人，也同樣付出關愛。

第一次來靈鷲山是小女兒陪同，想不到第一次進入禪房打坐，發現我原來是可以坐禪的；因年輕時常聽人家說，打禪七是要很有修行與功夫的人才行，當時心想那絕對不會是我；開心的是，現在的我，禪坐已能體會出置心一處，可以凡事無礙，而且只要努力、不怕吃苦，常會有好的結果。

自從學禪之後，我增加很多的信心，而且變得比較有毅力、勇敢及專注。以前還沒學禪時，我的心跟身常是分開的，往往心想要做什麼，但是身體就是沒有動力；而學禪之後，只要四個禪修步驟就能將身跟心合一，所以就比較能夠專心在當下。

此外以前的我，常常感到莫名的害怕，禪修之後，讓我對未來有了信心，因為我知道任何困難都可以度過，非常有助益。尤其每次禪七之後，身心就很有力量，也更有自信可以完成那些還沒完成又具困難的事情。

真的非常感謝師父與靈鷲山法師，以及牽引我來參與禪七的一切因緣，尤其學禪改善了我的身心靈，生命充滿了信心，內心非常的感恩！

2014.07禪七學員  沈秀香