這次禪修的心得就是「身心放鬆」

師父的音檔不論四步驟，行禪，都教我們放鬆，頭放鬆、肩膀放鬆、四肢鬆弛，但僅只於聽，沒有行動的放鬆，具體來說是不知道如何放鬆？不知道什麼是鬆？這次禪修體悟到放鬆，可鬆到身體沒有感覺，自在，安定，閒閒的，靜靜的聆聽，聆聽寂靜，就像我們的迴向文，禪修升起美好的覺受，清清楚楚明明白白的。

經獨參，廣存法師告知，那就是放鬆的覺受，太奇妙了，第一次體悟放鬆，才知原來自己不曾放鬆過，我們的身體，太習慣緊崩，世俗的好好壞壞，紛紛擾擾的感知，都把它記錄到身體的每個細胞，未曾放過、丢棄，儲存的滿滿，以致於忘了本來面目是如此的自在清爽，以前聽師父的開示，都聽不懂，現在終於懂了。原來是自己未曾放鬆，執著妄想捆綁了我們的身體，而完全不自知。

以前禪修只僅於禪堂，回家大概只能坐一星期，再來就禪到都不見了。在這次禪關解關的分享會上，有位師兄分享說到「禪能短，不能斷」，這句話敲叩到我，重重的一擊，醒悟了，回家後乖乖的，老實每天禪修。

區會開始推廣空中禪堂，每天禪修半小時以上，把禪修的時間上傳群組，禪修會長每天登記，這個無形的共修力量，讓自己每天早上精進禪修。這次禪關驗證每天禪修的重要，（禪能短，不能斷），了生死斷煩惱，開智慧，明心見性。「諸佛正法聖賢僧，直至菩提我皈依，以我所修諸功德，為利眾生願成佛」。

2018春安居精進禪廿一 第一七學員 易碧孌