第一次接觸平安禪，是在兩年前參加暑期生機斷食的禪七閉關，每天跟著心道師父的開示引導，很快的，心就很容易專注而無雜念，但是始終無法契入寂靜之音，直到最後一支香，初嚐寂靜之音的寧靜喜悅，卻必須結業賦歸。

初嚐寧靜的法喜，讓我一直想再參加禪修閉關以續法緣，無奈時不我予，直至今年，才有時間再上山。

雖然很喜歡平安禪的修法，但是初次接觸平安禪的禪七期間，都是依賴著師父的開示引導，慢慢熟悉修法。下山之後，四步驟的修法變得模糊不清，於是我又恢復平日打坐持咒的習慣。

今年再上山，雖然相隔兩年，但是再次聆聽心道法師開示平安禪，很快的就遙喚起記憶，比第一次更快就上手，第二天就能安住在寂靜之音，寧靜而光明的喜悅，身體輕盈到甚至有一度消失不見，不過一個念頭一起，身體又回來了。經過這次禪七，讓我深深感受到平安禪的威力和善巧。

平安禪的四步驟，能讓心快速收攝，安靜下來。這四步驟是我接觸各種禪修中，最容易收攝身心的方法，而且是直接朝向修證涅槃寂靜、證悟空性的快速方法，若能因證悟空性而斷煩惱，就能解脫輪迴了。所以，看似簡單而平凡的平安禪，其實卻是解脫的大法。

我對這四步驟的體會如下：

第一步驟先調息，將粗大的呼吸調為平緩深長的呼吸。

第二步驟是收心，收攝散亂的攀緣心，由習慣向外攀緣的眼，到鼻，到嘴，慢慢接近到內在的心，藉由一步一步向內的安置，最後讓向外攀緣的心，還歸回本來無所攀緣的心。

第三步驟是專注，藉由覺知出入息，讓心專注，安靜下來。

第四步驟是聽寂靜之音，我的經驗是，透過前三步驟讓心專注而漸漸安靜下來之後，當心安靜到極至，無一念想、只有清明之時，第四步驟自然現前，水到渠成。

寂靜之音可深可淺，淺者處於極其舒服的境界，心在一片寧靜之中，不用刻意起觀覺知，自然就能清楚明照一切變化，而一切音聲的起落，在寂靜之中出現，又在寂靜之中消失，清晰了知而任其自起自落，心則安住在寧靜光明之中。

深者，可由聽寂靜，證入涅槃寂靜，因為透過聽寂靜，了知萬法緣起緣滅，因而證悟空性，斷除煩惱，勘破我、法二執。

每每想到心道師父無私的將他苦修體悟的心髓，以善巧的智慧拈出四步驟，讓我們後學能輕鬆修行，甚至因此而證悟，總讓我銘感五內，熱淚盈眶……。感謝心道師父！師父用他畢生修行的功力，提煉出四步驟的平安禪，真是最善巧的法門！遇到若不珍惜，對不起自己，更對不起心道師父！

雖然工作忙碌，能參加禪七的機會不多，但是我一定還會再來的，為了這解脫大法——平安禪。

謝謝心道法師！

2018春安居精進禪廿一 第一七學員陳琪瑛