有關心得部分，這個閉關是我來台的其一，但也是最主要的原因。因為我不懂中文，旅居在台的奧地利朋友也沒有事先安排好寺廟掛單，我們就抱著試試看的心情來訪靈鷲山咯。但就像命運註定一般，我們竟然遇見尊貴的心道法師本人！我非常高興並馬上報名隔週的閉關，喜悅盼望之餘，我也知道這沒那麼容易。其實，我心裡總覺得自己的人生中抱有太多的期待，而這也成了生活中的一大問題，我希望透過禪修來去除這沉重的壓力感。

總而言之，在閉關開始前，我非常的緊張。但我所遇見的每個人都非常友善，也很體諒我語言上的限制（在禁語之前），為此我無比感激同參們用簡易的英語、甚至比手畫腳地想盡辦法來協助我理解。

當禪修、斷食、禁語開始之後，斷食對我來說最容易，因為蔬菜汁真的真的很好喝，非常的飽足所以不怎麼感到飢餓。加上這蔬菜汁對身體很好，讓人放心許多，我也有注意到，當身體不用負荷那麼多食物時，整個生命都變得更專注了。三天之後，我的身體明顯感受到差異，攝取的少許蔬菜都變得更加真實、強烈，整個人專注在體驗「吃（咀嚼、品嘗、吞嚥）」這件事上，而非平時匆忙中狼吞虎嚥，我非常感恩這些經驗。

我也相信，若不是行禪的話，我可能無法如此享受食物，這也是我人生中的第一次行禪，讓我見識到了全然專注在動作的當下，而非思緒散漫。好笑的是，在開始行禪的15分鐘後，負在後背的雙手變得酸麻不已，出乎意料地難受。現在回想起來，我當時是否該換一下姿勢或做些調整。

但在未來是一定會調整的 – 第二天下午4點左右的坐禪中，我實在是無法長時間盤腿！這對我來說真的是太艱難了，膝蓋痛到連背也痛，那支香我不得不放棄盤坐，改為坐椅。這是個難得的經驗。整個週六，我因為對自己失望、生氣到一直都無法放開這想法，也不能真正地坐禪，我不得不起身坐到椅子上時，就有個聲音對我說：「太可笑了！跟別人相比你真是個『遜咖』！好吧，也許身為人你還有其他長處吧。」當我再硬逼自己的時候，這樣的負面想法停止了，我突然又可以打坐了，那感覺如釋重負。其實在過去半年內，我幾乎每天坐在自己特別的蒲團上打坐20-30分鐘，卻從未感受過如此疼痛，與其引發的憤怒和自我厭惡。我上了一堂生命中非常重要的課，就是感恩。

我也很感恩所聽聞到有關禪修、平安禪的新知，尤其是在最後一天，終於知道如何做平安禪。我已經蠻習慣「聆聽無聲之聲」以及所有步驟，雖然要能夠不分別的聆聽周遭事物與非事物還是極度困難，但我的生活中已經不能沒有禪修。

敬祝您們心安、快樂，再次謝謝在這三天內與我分享的和平與快樂。

2018.05斷食禪三 奧地利學員Georg 喬格