對現代人而言，連續7天假期是奢侈的，除了年假，就只有過年春節時可能有這樣的機會；而有些人卻願意把這寶貴難得的7天時間用在斷食禪修上，他們是為了什麼？

放鬆，但勿放逸
「以前練習平安禪，我都會想︰直接進入第四階段『聆聽寂靜』就好了，但往往都會很想睡；這次我很專心地聽師父的引導、跟著做，發現蠻順的。當專注在鼻息時，會出現一種空間感，到最後聆聽寂靜，發現四個步驟整個是連貫起來的。」

「禪修時我常常打妄想，有時我想︰就讓自己想一下好了，反正還有下一支香……晚上師父開示說︰平時我們無時無刻在打妄想，坐禪時也要浪費時間和生命在打妄想上嗎？……我一聽警醒了，之後就乖乖的拉回念頭。另外對我來說比較困難的是『聽寂靜』，我是用耳朵聽，戶外禪時我就聽蟲鳴鳥叫，覺得好舒服，晚上聽師父開示和法師指導，才知道聽寂靜並不是用耳朵聽……漸漸比較進入狀況時，已經是第四、五天了，但還是學習到很多，放下很多。」

「平安禪四步驟裡，最後一個步驟『聆聽寂靜』時我的妄念最多，但記得有一個剎那︰當我在觀寂靜時，感受到寂靜在那裡，感受到一片很廣闊的虛空……」

來自馬來西亞的學員︰「這次禪修，我感覺自己很快就能夠沉澱下來，也許是斷食的緣故吧！身體上也出現許多排毒的現象，斷食禪修真是非常好。其實之前我就發現，只要自己的意念說不餓，身體就不會餓，所以這次斷食七天很少有饑餓感。我很喜歡法師的一句開示︰放鬆，但勿放逸。這句話作為人生、生活的指引也是非常好的。」

一窺「本地風光」
來自香港的學員︰「來之前我對禪修一無所知，打完禪三的朋友鼓勵我來，她說︰你來吧，什麼都不用做的，只要『坐』就可以了。我說︰那麼簡單嗎？她說是的啊。先生准假、女兒買機票送我來，我就來了。我很喜歡山上的環境，各方面都很舒服。我的膝蓋、坐骨神經有問題，無法盤腿，打坐很痛，但我試著專注、不渙散，不斷深呼吸……很難忘的體驗。」

一位法工分享︰「讚歎各位能完成這次禪七。我自己14年前第一次打禪三，第一天就『落跑』了，我覺得你們好棒！為什麼14年前我會『落跑』呢？因為坐骨神經痛到不行，要趕快去看醫生，但同時心裡也感到很震撼︰心道師父在法華洞斷食閉關兩年，之後產生多麼大的能量！古來高僧大德專注於禪修，他們不要名不要利，究竟他們求的是什麼？」

「過兩年我提起勇氣再來參加禪三，到第二天我又不行了，我想我又得半途而廢了……法師慈悲，讓我休息，我很感動，這感動的力量讓我堅持完三天。之後我就不再落跑了。每年打禪七是我年度重要計畫。三年前也厚著臉皮來參加禪廿一，坐在第一排，面對著佛和法師……法師鼓勵我︰坐禪不是坐身體，是坐心。實在不行時我就放腿，下一支香再努力！」

「寶本法師、妙如法師以前都是我的同學，現在看他們禪修的威儀那麼好，而且都不會老！以前他們就是這個樣子，現在還是這個樣子。師父說得沒錯，禪修可以活化我們的細胞。」

「禪修最後求的是什麼？我想一窺自己的『本地風光』。像師父說的，看見自己心的面貌。漸漸地自己愈來愈自在，親友們也覺得我變了……共事、共修，人生最美，希望大家一起來禪修。」

不斷練習，讓心做主
上山打禪畢竟不是每天的生活，最重要的還是落實在每天生活裡的練習。如果做得到，每天坐一小時、兩小時當然非常好，但大部分人做不到，不用氣餒，即使10分鐘、20分鐘也很好，持續每天坐、不間斷最重要。

廣純法師最後圓滿開示︰「各位這次來學到了方法，回去之後要常常練習，否則很快又打回原形——心的慣性，身體的慣性。只有當禪修成為一種習慣，我們的心才能做主，不被情緒、想法所轉。心要能夠做主，要給自己足夠的練習時間。我們給自己練習的時間很少，可是要求很多，常常怨怪自己︰為什麼心總是不能安定？什麼心不平靜？……其實是我們給自己的時間很少，所以轉換情緒、想法的力量就不夠。轉換的力量要夠，就要花時間去練習、去養成。當它變成我們生命的習慣後，不必刻意做什麼，它就在了，你自然就會。現在這七天，光是念頭的拉扯就管不住，一再一再要它回來也未必成功，加上腳痛、腰痠背痛……每個人都是這樣走過來的。只有花時間去做禪修的練習。這沒有速成，你花多少時間，就有多少收穫。」

「學佛不是從外求，它是向內求，不斷地向內、向內……每個人都具足這樣的能力，每個人也都有那把鑰匙，這把鑰匙會發光發亮，就像師父講的︰「日不落的心性。它從來不會消失，只要找到了自己那一朵蓮花、生命中最珍貴的寶藏，它永遠不會消失。」

2019年7月27日進階斷食禪七解關分享  禪七翦影