只是在「聽」而已
圖：沈仲怡 整理編輯：劉湘吟
2021/9/13
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問︰所謂的「聆聽寂靜」，是知道有聲音、但不理它的意思嗎？
廣純法師︰有聲音或沒有聲音，都沒有關係，是聽到聲音、你清楚，沒有聲音，你也清楚——其實我們只是在「聽」而已。不管有聲、無聲，我們知道自己在「聽」。
問︰ 「聆聽寂靜」的過程中，有時會發現周圍的聲音完全消失了，卻不是平靜的感覺，而是孤獨、害怕的感覺……這是正常的嗎？
廣純法師︰有時候因為專注的緣故，你聽不到外面的聲音。發現周遭的聲音完全消失了，會感到孤獨、害怕，是因為我們很少「和自己在一起」，不習慣。
要清楚地知道自己在「聽」。種種好、壞的念頭和感受只是一剎那，但如果我們執取，它就會放大、延續。當孤獨、害怕生起時，看著它就好了，不要去追它、跟隨它，反覆去想這個孤獨、害怕，不斷去創造這個想法和感覺。只要看著它，同時仍持續在「聽」的功夫上，自然而然那孤獨、害怕的念頭和覺受就會消失了。
我們在打坐時會有很多念頭發生，孤獨、害怕、沮喪、驕慢……等種種感受也都可能出現，這時我們的心不要隨著這些想法、感受跑。能夠看到這些念頭、想法，是好事情，是一種覺照力，但還要做到不隨著念頭跑。
——0724入門一日禪 答學員提問
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