回到呼吸法上可以嗎？
圖：Andy Fu 整理編輯：劉湘吟
2021/9/17
1727
問︰我一直習慣做觀照出入息的方法，到平安禪第四步驟「聽寂靜」時，不太能掌握怎麼聽，往往又回到呼吸法上去……這樣可以嗎？
廣純法師︰先跟著師父的音檔引導，完整做完一到四個步驟，即使第四個步驟不太能掌握也沒有關係，就老老實實跟著師父的引導做；做完四個步驟後，你可以再回到呼吸法上。
等到以後你對呼吸法愈來愈熟練、心愈來愈能夠專注了，再來做第四個步驟，就更知道如何契入，所以做完四個步驟再回到呼吸法是可以的。先訓練心的專注度、穩定度，最重要的是心能夠安穩下來，把「喜歡禪修」的覺受先帶動起來。
——0724入門一日禪 答學員提問
推薦閱讀